do wody

[...] wczesniej badalem sok zeby sprawdzic zakres bledu (Tymbark jablko mieta na etykiecie 9,8 w 100ml wyszlo 10%) czyli ok. Ja sie zalamalem szczegolnie ze moim glownym zrodlem wody na redukcji byla cola light no moze nie glownym ale do obiadu szklaneczka, do kolacji, do twarogu na noc itd... :D Ciekawi mnie jak im taki wielki walek przechodzi. [...]

moge zrobic tak na insulinowce nabrac do 25 kresek wody i wlac do 10iu ripa i rano 5 kresek i po poludniu 5 kresek?

Jak myślicie czy dodawać kalorie np. z wody kokosowej czy soków warzywnych do dziennego bilansu kalorycznego?

Hej dziewczyny :) Mam pytanie odnośnie zatrzymywania wody w organiźmie. Przez 2 lata trenowałam crossfit 3x w tyg, aktualnie 4x w tygodniu silownia z rozpisanym planem. Dieta trzymana pewnie 50-70%. Czuję, że mój organizm strasznie zatrzymuje wodę. Piję około 2-3l wszystkich płynów w ciągu dnia, a mało chodzę do toalety. Mimo ćwiczen, moje cialo [...]

No rozumiem,ze do chleba dodajesz wody etc? Sody...czu drozdzy chleb wyrasta wiec wagowo może się różnić.

Ja chyba bez kombinacji bym zrobiła i weszła na zero od razu, kwestia czasu, żeby się "waga" ustabilizowała. Naciągniesz nieco wody, glikogen się uzupełnij, jak i treść jelitowa. Ale to będzie bardziej optymalne. Posiedz na zero 2-3 tygodnie, do momentu stabilizacji i później możesz powoli dodawać w okolicach +100-200.

pomyslalem o ucieciu kalorii, bo na dole brzucha pojawila sie faldka i troche sie przestraszylem :v wiadomo, ze masa wiaze sie z przybraniem tkanki tluszczowej, ale jak ktos na redukcji doszedl do 6paka, to teraz byle 'podciagniecie wody' i panika => pochopne decyzje o ucinaniu kalorii :-)

[...] cudownych supli z USA to musze powiedziec ze jest to sprawa gruuuuubo przereklamowana. Zwlaszcza co do ich pro-zdrowotnosci. Niestety bardzo liberalne prawo zza wielkiej wody dopuszcza do użycia srodki tkore nie tylko w Polsce ale i w wielu innych krajach Uni Europejskiej sa zabronione. Wiekszosc domoroslych kulturystow(i silownianych [...]

Ja tu każdą wypiskę kontroluje a nie że nikt nie zagląda %-) Spadek może być przez to że w jeden dzień miałem 3000kcal i z dnia na dzień dałeś 500kcal mniej, uciąłeś 150g węgli, a co za tym idzie sporo wody. Wrzuć trening do oceny. Trochę syfu też masz w diecie jeśli chodzi o redukcję :)

[...] chantelki i 150 kg odważników zwykly wyciąg do robienia np do ściągania linek na triceps na plecy do ściagania do karku. 6.Nie ma 7.Stosowałem że jeadlem dziennie 200g ryżu 200g kaszki i do tego jeszcze jadłem obiady i przy treningu zawsze opróznialem 1,5 litr wody Michail chociaż ty mi pomóż bo cge wreszcze ćwiczyć na tą rzeżbe. Rusek

Jezeli aeroby to lepiej przed jedzeniem, organizm szybciej sie zabiera za tluszcz. Jedz wiecej posilkow, minimum 5, pij duzo wody niegazowanej, min 2 l na dzien. a co do jedzenia, to sprobuj jeszcze wolowine gotowana na obiad,pycha :) jedz do obiadu duzo warzyw, a zmniejsz ilosc ryzu ( duzo wegli ), dorzuc jeszcze jakies napoj mleczny fermentowy [...]

Witam !!! To jest tak jak z fajkami czy alkoholem na opakowaniu piszę od 18 lat a mało kto się tym przejmuje i się do tego stosuje.Jak będziesz dobrze filtrował nereczki(tzn.pił dużo wody)to nic Ci się nie stanie.....!!!! A tak wogóle to co to za porównanie kreatyna=białko Pozdrawiam !!!

[...] xt Gaspariego nie mogę brać bo na testach wyszły by nie prawidłowe wyniki. Biorę inhar i e.w.a megabola, macie jakieś sprawdzone legalne sposoby na szybsze zgubienie wody i tłuszczu z nóg a własnie biorę jeszcze jabczan kreatyny do końca miesiąca, może on tak trzyma wodę w nogach ? [...]

Nie mówię o trzymaniu, bo rzeczywiście może być. Muszę 65 kg ważyć, bo taki jest limit wagi lekkiej na debla. Nie chce zrzucać wyłącznie z wody, bo to strasznie osłabia organizm, ale już widzę, że pewnie będę musiał z 1-1.5kg A co do wzrostu to w konkurencji są i wyżsi z taka wagą więc musi się dać. Czekam na inne odp. Co jeśli nie l-karnityna?

Witam. Wyniki po 4 tygodniach z wczoraj. Troche mnie niepokoi hematokryt i hemoglobina. Zaniedbalem profilaktyke przez ten miesiac, duzo pracy, malo wody. Moze przejde sie oddac krew w poniedzialek ? Na prolaktyne wzialem juz 1/2 cabaseru. Tescia chcialbym podbic jeszcze troche, obecnie biore 15 mg ed i chyba podbije do 20? [...]

Wykonałam dziś ten trening: Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 8) [...]

[...] Francja oni mieli kupę intereesów nie wierzycie chyba, że ich protesty przeciwko wojnie miały charakter moralny.Te d****e z Francji z Chiragiem na czele są cynikami czystej wody... sami bedąc państwem kolonialnym kupe czarnych wybili w imie własnych interesów i teraz mieliby pouczac wszystkich czy ta wojna jest moralna czy nie!O Niemcach no to [...]

[...] który powiedział głupim polaczkom co, gdzie, jak i którą stroną trzymać bagnet. W ogóle dopóki do polski nie przyjechał pierwszy Amerykanin to prądu tu nie było. Ani ciepłej wody. A na poważne - czytaj co piszę, zanim skomentujesz ( NIE napisałem że TY się uczyłeś z podręczników made in usa, tylko że JA miałem "przyjemność" się z nimi [...]

Posiadam trzy ampy po 5000j.m więc tak przybiję jak radzisz. W ostatnim tygodniu propa już zacząc bić HCG, tylko widzisz w ampie jest proszek, kiedy wpuszcze do niego wody tak ok. 2 ml to jak to dzielić? Po 0.25ml strzał?

[...] dosyc konkretne wytyczne, jesli chodzi o diete to tak: Calorie = 3600 (100%) Weglowodany = 420g (45%) Bialka= 320g (35%) Tluszcze= 80g (20%) Wlokna= 50g (10%) + do tego 3l wody dziennie. Mam Ci podac rowniez szczegolowe dania ktore zalecal mi jest na kazdy posilek? Wedlug jego rozpiski, sam zaleca brac mi bialko (wedlug niego zwykle wheye) rano [...]